il concetto è quello di migliorare il movimento in senso assoluto per ora. Più in là magari faccio un pensiero a catene ed elastici
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il concetto è quello di migliorare il movimento in senso assoluto per ora. Più in là magari faccio un pensiero a catene ed elastici
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
aLLENATIOriginariamente Scritto da dArK86
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout di panca e complementari
panca piana
2x5x60
4x3x80
3x1x90kg ok, buono il fermo, da migliorare la compattezza
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok
trazioni supine +24kg
6x4 2'/2'30 ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
.jpg)
Principiante
ahahahahaha, no....dicevo che bastava comprare le catene per l'auto, invece delle gomme termiche che con temperature alte si rovinano e costano molto di più'
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ahaahaah, purtroppo la mia auto non è catenabile -.-
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
partita di pallavolo nella norma, stretching a finire
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buon workout, nonostante la partita di ieri mi abbia lasciato un po' "acciaccato" su schiena e spalle
panca piana (mav5 doppio)
2x5x60-64-70-74 ok, meglio delle ultime volte, 5'' di fermo fino ai 64kg
3x3x80kg 2' ok
4x1x90kg brutte e lente
stacco sumo
5x60
2x5x100
8x5x140kg 2' molto facili, ottima la cura dei dettagli, migliorato l'incastro
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5
curl bilanciere
2x20-15-10x30kg 20'' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri