Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

E se davvero devo tornare ad essere una "brava bambina", obbediente, mi son chiesta stasera in una delle mie rare apparizioni tra i palestrati, che faccio oggi?
Ovviamente, i capricci!

Panca, udite udite, con una specie di fermo
3x10x30
1x8x30
1x3x35
1x2x40 (seconda fallita in solitaria)

Un pullover fatto da schifo dal quale son scappata

Curl bilanciere
3x8x16

Stacco! presa mista mi vien malissimo peggio che prona. Ma davanti allo specchio ho controllato i piedi
10x30
10x40
5x50
3x60
70... e uno e due e tre... oooo non salivano. Al 4 han obbedito
80... zero [emoji20][emoji20][emoji20][emoji20][emoji20][emoji20][emoji20]
oggi mi han sentita imprecare

Squat!
10x30
10x40
6x50
3x60

Full clean e press 23 kg 10 rep
Clean e press 23 kg qualche rep
Front squat 23 kg 2x10
Stacco tese 28 kg 2x10
Front squat 28 kg 10 rep
Clean e press 28 kg 5 rep
Scrollate 28 kg 10 rep
Addome 60

Parevo posseduta. 'Na facciaccia arrabbiata perché ho fallito panca pullover e stacco....

Uffi

[Musashi]

Parevo posseduta. 'Na facciaccia arrabbiata perché ho fallito panca pullover e stacco....
Uffi

Musashi, dopo la tua immagine, segue quella in spirito natalizio ... [emoji23][emoji23][emoji23]

hahaha lo voglio