Qnd la mente nn ce la fa + cosa fare??

[mary]

Confesso che ho anch'io lo stesso problema, solo che invece di ingozzarmi di schifezze punto sul pane oppure su dolci e biscotti semplici, purtroppo dopo tanti sacrifici.......credo sia una cosa normale,il fatto è che a me è concesso lo sgarro 2 volte a settimana, poteri mangiare qualche gelato o altro e invece punto sul pane....che stupida !

[Ct-7b]

Confesso che ho anch'io lo stesso problema, solo che invece di ingozzarmi di schifezze punto sul pane oppure su dolci e biscotti semplici, purtroppo dopo tanti sacrifici.......credo sia una cosa normale,il fatto è che a me è concesso lo sgarro 2 volte a settimana, poteri mangiare qualche gelato o altro e invece punto sul pane....che stupida !

nn sei una stupida, è normale, voi donne producete poca serotonina e quindi amata i glicidi che ne stimolano il rilascio.....
cmq puoi benissimo fare una dieta in cui aumenti l'introito di carbo complessi (meglio se integrali ed abbassi quello di grassi) del tipo 60-30-10 (%carbo-pro-lipidi)

[mary]

al momento come carbo mangio pane di segale e qualche galletta di riso,il motivo è che sono stanca della dieta, dopo aver fatto 3 gare ci vuole un pò di pausa....cmq fra qualche settimana vado dal medico e riparte alla grande;dicevo che sono una stupida xchè volevo mantenere quasi la definizione che avevo in gara, perciò mi trovo in questa situazione

[FedeBuilder]

Lunedì riparto fermamente.Oggi a pranzo ho mangiato 1 pò d pasta al sugo(suji 80g),un 80-100g d hamburger d pollo alla griglia,zukkine,poko pane e tnt frutta...Nn esagero tnt ho fino a domenica sera x tojermi ji sfizi,e poi tnt duro allenamento!!Ciao

[Corvette]

Ultimamente seguivo la dieta "See food diet", ossia mangiavo tutto quello che mi capitava sotto i denti

Ora mi sono imposto un regime alimentare corretto (50% carbo, 35% pro, 15% grassi) con sabato e domenica di "see food diet".

Sono sicuro che non sgarrerò Se sgarri vuol dire che ti sei imposto un regime alimentare non compatibile con quello che il tuo organismo richiede! Varia la tua dieta!

[Corvette]

al momento come carbo mangio pane di segale e qualche galletta di riso,il motivo è che sono stanca della dieta, dopo aver fatto 3 gare ci vuole un pò di pausa....cmq fra qualche settimana vado dal medico e riparte alla grande;dicevo che sono una stupida xchè volevo mantenere quasi la definizione che avevo in gara, perciò mi trovo in questa situazione

Che gare hai partecipato?

[FedeBuilder]

Corvette hai assolutamente ragione.Infatti qnd lunedì inizierò la nuova dieta e l'allenamento il sabato sera m concederò 1 pasto libero,così la dieta sarà + duratura nel tempo...Ciauzzz

[Angelo17]

e beato te io ho fatto due anni di dieta ferrea ed esercizi e mo non resisto di fronte a nulla magno a tutto spiano come se fossi una morta di fame e non avendo avuto i risultati che volevo mi è passata tutta la voglia di fare dieta ed allenamento

ok diventerò cicciona come tre anni fa




ciauz

[Corvette]

e beato te io ho fatto due anni di dieta ferrea ed esercizi e mo non resisto di fronte a nulla magno a tutto spiano come se fossi una morta di fame e non avendo avuto i risultati che volevo mi è passata tutta la voglia di fare dieta ed allenamento

ok diventerò cicciona come tre anni fa




ciauz

Dai! Trova un giusto compromesso in base alle tue esigenze! Ricordati che se mangi sempre e hai sempre fame non è il tuo corpo che lo richiede. Occhio ai falsi segnali che percepisci!