Spiacente ma non esiste nulla di tutto ciò, è il classico errore comune. Gli integratori sono un surrogato del cibo e di certo non un perfetto sostituto anzi talvolta peggiorativo, quindi se devi costruire massa lo devi fare a tavole con il giusto apporto calorico e la corretta ripartizione dei macro nutrienti e cercando un surplus non esagerato, poi da qui ci sono varie strategie e ottimizzazioni.
Se assumi già il corretto apporto proteico inserire degli integratori non accelererà nulla.