Gambette di oggi

-Polpe standing 8x8 con parziali oltre il cedimento ogni sets, ultima dropset e cazzatine varie

-Leg curl seduto 3x10 PC1'' ultima finita con un drop set

-Pressa 4x12-8 piramidale ultima finita con una isotensione a metà discesa

-Front squat 3x8 TC ultima SS con affondi in camminata

stretch

-DL GT 3x10

abs