Across the English Channel

[Tonymusante]

Come accade un paio di volte l'anno e solitamente proprio verso fine anno, si è svolta lunedì 17 novembre una ricca cena tonyca , ovvero la cena di squadra del team Selezione Atletica Pesante, che rappresento ed alleno.

E' sembrato peraltro ottimale collocarla dopo la Coppa Italia e quindi verso quello che di consueto è il termine della stagione agonistica per una buona parte dei nostri atleti, fatta però eccezione per i prossimi Assoluti di panca che, in questo 2014, vedranno la nutrita partecipazione di tutte le T-girls.

Alla cena erano presenti quasi tutti i componenti della squadra, perlomeno di coloro che frequentano stabilmente la tana in quanto romani.
Ecco una foto di gruppo abbastanza informale ed improvvisata, dove alcuni indossano la divisa sociale ed altri posano in borghese:







partendo dalla fila inferiore a risalire, abbiamo:
davanti a tutti, da sx, Giuseppe/Wolf e Francesco/biker;
nella fila dietro, con le tute, da sx. Riccardo/PowerRick, Claudio/PowerNubret, Alessio/IaioPl e Roberta/Powerlilly, mentre nel mezzo, in abiti civili, Valentina/PowerThai e Teresa/Lady Terry;
nella terza fila Andrea/Poweryoung, poi il master Tonymusante e Donna Sara a fare capolino, quindi Maurizio/Annibale, Federico/Blade Blood, Damiano/Powerchef e Claudio/Claudius;
nell'ultima fila, dall'esterno, Omar/Powermechanic, Dario/PowerGiant, Jacopo/Hencas e (sopra una sedia per gareggiare con i due giganti vicini) Francesco/Zi Checco.

[Tonymusante]

Per ora voglio scriverlo quì, che è un luogo più intimo e appartato, a beneficio di coloro che sono soliti leggermi e sorbirsi le mie tediose narrazioni e che - quale numero da citare a caso - potrei forse stimare in venticinque lettori di manzoniana memoria.
In seguito non mancherò di aprire un thread apposito, considerato che l'argomento e l'occasione ritengo lo giustifichino ampiamente.


Nel mese di gennaio 2015 lo CSEN, Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI, organizza a Roma un corso per l'abilitazione alla qualifica di istruttore di sala pesi.
Fin quì nulla di strano, dal momento che tali Enti con finalità di promozione sportiva del CONI e, in questo caso specifico, Ente assistenziale riconosciuto dal Ministero dell'Interno, sono soliti svolgere l'attività formativa in questione ed hanno l'autorizzazione per rilasciare l'abilitazione sopra citata.

La novità però è un altra: in virtù del rapporto di collaborazione tecnico sportiva avviatosi da qualche tempo tra lo stesso CSEN e la FIBAt - l'associazione sportiva condotta, ormai da oltre un decennio, da me e Giorgio Agostinoni per diffondere e promuovere le discipline dell'atletica pesante e le specialità dello sport dei pesi in essa comprese - è stato deciso dal menzionato Ente di inserire nel corso di cui trattasi la parte inerente al powerlifting, così da garantire al discente una preparazione più vasta e più accentuata proprio nella direzione dello strentgh conditioning e nell'allenamento agonistico rivolto ad esso, venendo in tal modo incontro ad una crescente domanda in questa direzione e con l'obiettivo di abilitare tecnici che non operino nelle palestre con le sole generiche conoscenze relative al fitness (per quanto indubbiamente encomiabili) ma abbiano in aggiunta conoscenze e competenze per affiancare, istruire ed allenare un'utenza che anzichè adagiarsi e limitarsi a quella clientela usuale, ondivaga e perlopiù poco motivata della maggioranza dei Centri Sportivi, comprenda pure coloro che, amatori o agonisti, intendano affrontare le specialità e le discipline sportive tipiche della pesistica nella sua accezione più vasta.

E' la prima volta che un Ente CONI organizza corsi con un indirizzo del genere reso esplicito e si prefigga nel contempo di assicurare un'abilitazione in cui tale formazione risulti codificata; non a caso il corso è rivolto ad acquisire la qualifica di:
"Allenatore di Powerlifting e Sala Pesi" ,
intendendo con ciò non certo la possibilità di svolgere il ruolo di coach in un contesto di gare ufficiali federali, poiché questo non compete ad un Ente di promozione, bensì assicurare all'allenatore il bagaglio culturale per insegnare le specialità atletiche di squat, bench press e stacco da terra alla stregua di come potrebbero esserlo i sollevamenti olimpici e rendendo questa pratica garantita dall'abilitazione rilasciata da un Ente pubblico di formazione sportiva.


Penso che questa prima breccia aperta nel panorama degli Enti sportivi rappresenti un'occasione importante e forse da non perdere ed è proprio quel che mi spinge a diffondere la notizia verso coloro - ed i miei lettori sono giustamente tra i primi - che intendano iscriversi a partecipare ad un corso per il rilascio della qualifica di Allenatore ed Istruttore di sala pesi non casuale ma individuando questa particolare opportunità tra le miriadi di attività formative e culturali inerenti alla materia.
Poichè "Cicero pro domo sua" , avrete senz'altro intuito che chi scrive è stato invitato, insieme all'amico Giorgio, in qualità di docente a gestire le 8 ore che il corso riserverà al settore dello strength conditioning.

Il corso si terrà a Roma, nel terzo e quarto week end del mese di gennaio 2015 e precisamente nei gg. 17/18 e 24/25 gennaio p.v.
La durata, con esame finale, i costi e le modalità di iscrizione non competono ovviamente al corpo docente ma sono gestiti dallo CSEN, in conformità alle norme che disciplinano uniformemente tutti i corsi organizzati dagli Enti CONI.
In seguito saprò essere più dettagliato sul programma ed in particolare su quella parte di esso che mi riguarda da vicino e che non mancherò di render noto.

Per ora mi limito a postare di seguito la locandina con il bando di partecipazione, demandando al sito che troverete segnalato tutte le notizie di carattere generale e la possibilità di iscriversi esclusivamente on line.
Per quant'altro, potete chiaramente scrivermi e domandare sia quì che in privato.

[Strikeout]

Ottimo !
La sede è Guidonia ?
Attendiamo notizie

[Tony24]

Sarebbe bello!! Magari se si viene a sapere di che cifre parliamo, spero che maggior formazione non si traduca in maggior costi. Inoltre sarebbe un ottima occasione per conoscere qualcuno del forum, tienici aggiornati

[Musashi]

Ah ecco le date dunque hehe io già sapevo la nuova da circa sei mesi quando ne parlò Giorgio alla gara xP
Ho molta intenzione di partecipare spero di non avere problemi all'università, vista la sessione di esami, o di altro tipo....fra l'altro una delle date è anche il mio compleanno

[Tonymusante]

Sarebbe bello!! Magari se si viene a sapere di che cifre parliamo, spero che maggior formazione non si traduca in maggior costi. Inoltre sarebbe un ottima occasione per conoscere qualcuno del forum, tienici aggiornati

no i costi sono sempre gli stessi, in quanto stabiliti uniformemente per tutti i corsi del genere degli Enti CONI, così come la durata in giorni ed il numero delle ore: parliamo di 330 euro per 4 giornate di corso raggruppate in 2 we.
Rimane invariato anche il numero delle ore rispetto ai corsi analoghi per istruttori di sala pesi; è stata solo operata una diversa distribuzione del monte ore e delle materie da trattare, per cui sono state inserite 8 ore da dedicare al powerlifting, inteso come allenamento sulle specialità di gara ma non necessariamente a fini agonistici e ne sono state sottratte altre ritenute meno idonee a questa tipologia di corso ed all'indirizzo seguito.

[Tony24]

Mi piacerebbe lavorare in palestra come istruttore, il fatto che la qualifica di cui parliamo ora non sia istruttore sala pesi 1 livello, ( nonostante sia superiore ) che mi sembra la piú richiesta ora puó crearmi problemi a livello pratico che tu sappia?

[Tonymusante]

Mi piacerebbe lavorare in palestra come istruttore, il fatto che la qualifica di cui parliamo ora non sia istruttore sala pesi 1 livello, ( nonostante sia superiore ) che mi sembra la piú richiesta ora puó crearmi problemi a livello pratico che tu sappia?

forse non ho capito la domanda comunque, se leggi la locandina che ho postato, il corso prevede proprio il conseguimento dell'abilitazione e qualifica di "istruttore sala pesi 1° livello" solo che l'indirizzo aggiuntivo prevede un'ulteriore specializzazione nel powerlifting.
In sintesi, ai fini del lavoro in palestra, l'abilitazione è riconosciuta come livello base.

[Tonymusante]

tenendo fede a quanto mi sono riproposto, cioè di non considerare questo diario solo un agenda degli allenamenti effettuati, vi relaziono al riguardo della gara di distensione su panca che ho avuto il piacere, come ogni anno, di organizzare domenica scorsa.

Nei locali della palestra Center Line di Roma - che poi sarebbe quella dove abitudinariamente mi alleno da circa un trentennio per la vicinanza con la mia abitazione e l'amicizia che mi lega al proprietario sin dall'adolescenza - si è svolta l'11^ edizione dell'omonimo trofeo di bench press, gara ormai "classica" , che costituisce un appuntamento autunnale costante per il mondo dei panchisti romani, laziali e non solo.

Con l'amico Giorgio, la collaudata equipe FIBAt, forte della presenza di Maria Pia, Roberta/Powerlilly e Teresa/Lady Terry in qualità di arbitri nonchè dell'esperto Gianluca al centro classifica, i momenti topici della gara si sono susseguiti con ordine, competenza, professionalità.
Una delle novità è stata proprio la presenza di Teresa - da quest'anno anche lei abilitata arbitro nazionale dalla Federazione Italiana Powerlifting - il cui inserimento ha consentito, per la prima volta, ai quattro arbitri di poter ruotare e contare così pure sull'importante figura dell'Ufficiale di collegamento (4° uomo), ordinando l'entrata e controllando l'abbigliamento degli atleti al loro ingresso in pedana.
Infatti l'altra importante novità è stata la prescrizione del singlet come indumento obbligatorio per tutti gli atleti, al fine di dare più facilità di valutazione nelle prove ed uniformità di equipaggiamento anche ai fini di presentabilità nei video.
Sinceramente il mio personale timore che tale innovazione potesse creare problemi con un utenza abituata alle manifestazioni amatoriali e poco incline ad un eccessivo rigore formale è stata smentita dei fatti e l'insistenza dell'amico Giorgio (inserito nel computo dei 4 arbitri in pedana, mentre il sottoscritto in qualità di giudice speaker affiancava Gianluca al tavolo) ha avuto ragione, facendo compiere a questo trofeo un ulteriore passo qualitativo in avvicinamento ai contest ufficiali.

Anche quest'anno i 60 partecipanti hanno nobilitato la competizione, dando vita ad alzate raw di ottimo livello sia per quanto concerne l'esecuzione che la performance.
10 le donne in gara e tra tutte menziono la vincitrice assoluta Paola Migliacci, della squadra di Giorgio, poi Valentina/Powert Thai, fresca T-girl già esordiente in Coppa Italia con 2 records juniores e della quale avete certo letto nelle mirabolanti avventure toniche da me narrate ed infine Alessia/Meatball, di cui leggete il diario su questo forum, all'esordio assoluto con una preparazione precaria e che ha chiuso con un pregevole 47.5.

Il forum di bbh era degnamente rappresentato, oltre che da Meatball, dall'esuberante Davide/Musashi (tale poichè non aspetta i press dal torace ) - entrambi da me conosciuti proprio su questa board - nonché da Roberto/Zacros, atleta già convocato in passato con la nazionale PL e famigerato per il suo sospetto nickname ....palindromo bifronte.

Sempre tra gli uomini di assoluto rilievo le prestazioni di Fabio Lolli, vincitore assoluto con 170kg. su 95kg., la massima alzata del nazionale Alberto Molino (175kg. con un nullo a 187.5), i 155kg. di Piero Boni, i 157.5 di Dario/PowerGiant e la splendida prova dei promettenti 12 juniores, con alcune alzate classificatesi tra le migliori della manifestazione: in particolare proprio il vincitore della categoria Juniores, Enrico Morelli (classe '91), faceva registrare una notevole alzata di 160kg. su un bw. di 87.8, che gli garantiva il secondo punteggio wilks assoluto alle spalle di Lolli.

[Musashi]

ahahah alla prossima gara starò più attento anche perchè poi entra in gioco il fattore spauracchio quando si fallisce la prima
Grazie mister a te e a Giorgio e a tutti gli organizzatori per questi eventi

[Meatball]

Grazie mister per la splendida manifestazione, era la prima per me ed è stata veramente piacevole.

Ora Mister dobbiamo riiniziare a tirar su ghisa pesanteeee!! Ahahah [emoji123][emoji123]

Volevo farti anche qui un grosso in bocca al lupo per campionato assoluto di panca di questo weekend. Ti vengo a trovare in tana martedì, così domani potete preparare per bene la gara e non sono troppo di intralcio!! [emoji6]

Dajeeee t-boys and t-girls [emoji123][emoji123]

[Tonymusante]

crepi il lupo Alessia e grazie.



Siamo alla vigilia della partenza alla volta di Borgaro Torinese, dove si terranno i Campionati Assoluti di bench press, previsti nei giorni 13 e 14 dicembre.
La location è la stessa della WEC e si presenta comoda e funzionale. Il paese è situato quasi all'uscita della tangenziale da Torino e a ca. 2km.dall'areoporto di Caselle; l'albergo è di ottimo livello con stanze ampie e confortevoli e, soprattutto, si trova a poche centinaia di metri dal locale Palazzetto, ove avrà luogo la gara.
Dovrei arrivare a destinazione nel primo pomeriggio di domani (venerdì), per presenziare alla riunione del Consiglio Federale: in tale occasione sarà data conferma per date e sedi del calendario FIPL 2015 e si dovrebbe procedere alle prime convocazioni azzurre della stagione agonistica, ossia quelle in previsione dei Campionati europei open.
Durante la mattinata del sabato e fino all'ora di pranzo svolgerò due turni arbitrali: capopedana tra gli uomini raw -74kg., poi laterale nell'analoga categoria -83Kg; saranno impegnate anche le colleghe arbitro che annovero in squadra, l'una con 2 e l'altra con 3 turni di arbitraggio.
Finalmente, con inizio alle 18.30, sarò in pedana come atleta, tra gli equipped (attrezzati) delle categorie -59, -66 e -74kg.
Domenica 14 cambierò nuovamente veste e - dopo quella di consigliere, arbitro, atleta e dirigente sociale - svolgerò le funzioni di coach con gli atleti del mio team in gara: sarò particolarmente impegnato nel gruppo unico delle categorie femminili attrezzate dove avrò in pedana tutte le T-girls (Sara, Roberta, Teresa e Valentina), mentre a seguire Alessio gareggerà nel gruppo maschile -83kg. equipped.

A conclusione dell'intera manifestazione, come di consueto, vi riporterò un breve resoconto



Essendo terminato il lungo macrociclo filo conduttore delle sedute di allenamento successive al Trofeo "Bertoletti" dello scorso giugno, vi do un po' di aride cifre a fini puramente statistici.
Sono stati portati a termine 5 mesocicli distribuiti equamente in 25 microcicli settimanali complessivi; le sessioni di allenamento sono state 84 a partire da sabato 21 giugno e fino allo scorso martedì 9 dicembre, coprendo pertanto in un arco semestrale un periodo temporale di 172 giorni solari (che diventeranno 176 computando fino alla gara di sabato, equivalente ad un'85^ seduta).
Per comprendere il flusso e la distribuzione dei volumi, le serie (sets) lavorative - quindi inglobanti tutte le tipologie di lavoro svolte su panca, per qualsiasi esercitazione, carichi e numero di reps, ad esclusione del warm up - sono state:
I meso - 5 microcicli: 339 sets,
II meso - 5 microcicli: 372 sets,
III meso - 5 microcicli: 400 sets,
IV meso - 5 microcicli: 320 sets,
V meso - 5 microcicli: 153 sets, gara esclusa;

Tot: 84 sessioni in 3 o 4xweek, 1584 serie.

Vi e Mi risparmio il computo delle .......ripetizioni

[Musashi]

Mister buona fortuna

[Tonymusante]

Mister buona fortuna

grazie Davide, la Forza sia con noi!

[Musashi]

grazie Davide, la Forza sia con noi!

Prego mister