Venerdì 7 novembre
-stacchi regular 2x4x50-2x4x60-2x4x70
-trazioni prone 5x6che
-panca piana 6x5x54
-french press 3-4x8x30
-curl bilanciere 4x10x30

Buone sensazioni, mi sto allenando da sole 2 settimane e sento già di stare meglio.A me la ghisa mi calma, non sono più nervoso quando "spanco, squatto e stacco".
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