Questa mattina allenamento di sole kettlebell con una mia compagna di squadra, certificata StrongFirst.
Diciamo che le skills di base ci sono e anche ben fatte, devo migliorare alcuni dettagli tipo l'incastro a sinistra in snatch e distensioni varie.
Abbiamo lavorato senza pause, alla fine ho aggiunto nei test time delle trazioni e dei push up deficit.
Poi ho deciso di ripartire da zero x la mia spalla.
Lavoro propriocettivo e rinforzo sulla cuffia.
Aumentando i carichi di lavoro ho capito dove stanno i miei problemi.
Ovviamente preferirei trovare qualcuno che sappia valutarmi e darmi una strada da percorrere… ad oggi, ogni volta la risposta è sempre la solita: va bene, di cosa ti lamenti, cosa pretendi etc etc.
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