Onestamente mi fanno un pò ridere i metodi "massimali" per deduzione. Ho potuto testare con mano che spesso e volentieri i massimali teorici calcolati in base alle tabelle non corrispondono a quelli che effettivamente si riescono a sollevare. Ho avuto un esempio nello stacco (-20 kg rispetto alla tabella), nella panca (-10 kg). Prendeteli con le pinze quei valori.
PS: il mio diario era abbastanza sperimentale. Ci sono buoni spunti, ma nel nuovo diario il metodo d' allenamento sarà molto più professionale, vista la mia esigua esperienza nel powerlifting e grazie all' appoggio di persone competenti alle quali chiedo sempre consigli.
Vi fornisco questo link:
http://www.aos.altervista.org/
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Originariamente Scritto da mau
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