5/11
80% del 6RM
Squat 4x6x88kg(cintura) rec 2'
Leg Exte 3x10x25kg rec 1' 1'' Fermo
Leg Curl 3x8x37kg rec 1' 1'' F
Lento Avanti 4x6x36kg rec 2'
Alz Lat 3x10x8kg rec 1' 1'' F
10' Cyclette e stretching