Diario di Vincent

[Vincent98]

Aggiorno con il riassunto di panca e squat, fatti fino ad ora.

Panca piana
6x5x65kg

7x4x66kg

Squat
5x5x80-85-90-90-90kg

5x7x77kg



E lo stacco di oggi
6x4x90kg

Distruttivo

[Vincent98]

Squat
5x5x80-84-92-92-92kg

Panca piana
8x3x70kg


Non finivano più le serie di panca ahahhaha

[Vincent98]

Lunedi

Squat
6x6x85kg

Panca
5x6x57kg

Trazioni presa prona
4x6


Mercoledì

Stacco
6x3x95kg

Bicipiti e tricipiti


Venerdì

Squat
5x5x85-90-95-95-95kg

Panca
6x5x62kg

[Tonymusante]

tutto ok panca e stacco?

[Vincent98]

tutto ok panca e stacco?

Stacco mi è sembrato facile il 6x3x95kg

Anche la panca ok. Riesco sempre a chiudere tutte le serie senza grossi problemi.

[Vincent98]

Squat
4x8x75kg facilissimi

Panca piana
4x4x66kg + 3x4x70kg

Mi allontano dalla panca per andare un secondo in bagno e al mio ritorno mi trovo il bilanciere con 60kg, senza più i due dischi da 2 ed 1kg per parte. Sono praticamente evaporati
Carico quindi diretto a 70kg, e sono state discretamente facili


Trazioni presa prona
4x6

[Tonymusante]

Squat
4x8x75kg facilissimi

Panca piana
4x4x66kg + 3x4x70kg

Mi allontano dalla panca per andare un secondo in bagno e al mio ritorno mi trovo il bilanciere con 60kg, senza più i due dischi da 2 ed 1kg per parte. Sono praticamente evaporati
Carico quindi diretto a 70kg, e sono state discretamente facili
.......................

mmhhh....sa un po' di scusa ufficiale per caricare di più

OK per lo squat

[Musashi]

Panca piana
4x4x66kg + 3x4x70kg

Mi allontano dalla panca per andare un secondo in bagno e al mio ritorno mi trovo il bilanciere con 60kg, senza più i due dischi da 2 ed 1kg per parte. Sono praticamente evaporati
Carico quindi diretto a 70kg, e sono state discretamente facili

Ti dico solo che involontariamente, come me tempo fa, sei caduto nello stesso tranello e: "hai ufficialmente sfidato il master tony" xD. Un saluto dalla prossima scheda di panca xD
(ma io l'avevo fatta più grossa eh xP quindi magari il buon Tony ti perdona xD)