3 Novembre 2014
Bill Starr II, W4, Heavy

● Squat: 5*5 @41-48-55-62-69
● Panca: 5*5 @38-44-50-57-63
● Rematore: 5*5 @11-13-15-17-19

Nuovo 5RM su Squat e Panca: leggermente sporcata in uscita dalla buca l'ultima ripetizione dell'ultima serie dello Squat, per aver leggermente perso la schiena a causa di un errore nella respirazione ad inizio discesa (ero "mezzo sgonfio" d'aria), mentre risalita senza incertezze nella Panca, non sparata, ma comunque senza alcuna soluzione di continuità nella traiettoria ascendente.
Complessivamente, sono contento di come sta procedendo, perché so che in situazioni di assenza di stress e con un po' di sonno in più le ripetizioni sarebbero state tutte pulite tecnicamente, con buon buffer.