Diario di Vincent

[Vincent98]

Stacco
5x5x80kg

Lento avanti manubri
5x8x20kg

Curl e dip

[Vincent98]

Aggiorno con il riassunto di panca e squat, fatti fino ad ora.

Panca piana
6x5x65kg

7x4x66kg

Squat
5x5x80-85-90-90-90kg

5x7x77kg



E lo stacco di oggi
6x4x90kg

Distruttivo

[Vincent98]

Squat
5x5x80-84-92-92-92kg

Panca piana
8x3x70kg


Non finivano più le serie di panca ahahhaha

[Vincent98]

Lunedi

Squat
6x6x85kg

Panca
5x6x57kg

Trazioni presa prona
4x6


Mercoledì

Stacco
6x3x95kg

Bicipiti e tricipiti


Venerdì

Squat
5x5x85-90-95-95-95kg

Panca
6x5x62kg

[Tonymusante]

tutto ok panca e stacco?

[Vincent98]

tutto ok panca e stacco?

Stacco mi è sembrato facile il 6x3x95kg

Anche la panca ok. Riesco sempre a chiudere tutte le serie senza grossi problemi.

[Vincent98]

Squat
4x8x75kg facilissimi

Panca piana
4x4x66kg + 3x4x70kg

Mi allontano dalla panca per andare un secondo in bagno e al mio ritorno mi trovo il bilanciere con 60kg, senza più i due dischi da 2 ed 1kg per parte. Sono praticamente evaporati
Carico quindi diretto a 70kg, e sono state discretamente facili


Trazioni presa prona
4x6