It's a long way to the top... come sembra alta la montagna... e quindi serve rabbia, nera e densa. Devo dire che leggo volentieri LaFran, hai una maledetta volontà. Io adoro le donne con nerbo.
Oggi petto: panca piana 21,25 X 8 - 24,5 X 6 - 25 X 4 - 25 X2, distensioni panca inclinata 4X8 20 kg, pectoral machine 10-8-6-4 35-40-45-45 kg. Poca roba la panca piana, sempre avuto grande capacità nelle gambe (già sollevo il mio peso, 83 kg), molto meno nel petto (ho sollevato scarsi 60 kg).
Bicipiti a martello 10-8-6-4 12-14-18-20 kg, panca scott 4X8 12,5 kg, concentrato 4X10 10 kg.
Crunch al solito.
Alla fine bene. Mi guardo con attenzione 2-3 fisici che mi piacciono molto in palestra, mi serve una guida estetica.
Dalla prossima sessione, banana post WO.