Risultati da 1 a 15 di 23

Discussione: Scheda forza

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,184

    Predefinito

    Allora, le percentuali sono tutte rispetto al massimale. Il peso del 3*3 facoltativo è dell'ultima serie precedente, non aumentare. Per complementsri usa un peso che ti permetta di farle bene, ma non arrivare al cedimento. Ricordati che questo è il programma propedeutico ad altri due che sono riportati dopo nello stesso thread. Quindi se vuoi puoi lavorare per molti mesi con schede già pronte e testate su di me grazie della fiducia ed in bocca al lupo !!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Caserta
    Messaggi
    73

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    Allora, le percentuali sono tutte rispetto al massimale. Il peso del 3*3 facoltativo è dell'ultima serie precedente, non aumentare. Per complementsri usa un peso che ti permetta di farle bene, ma non arrivare al cedimento. Ricordati che questo è il programma propedeutico ad altri due che sono riportati dopo nello stesso thread. Quindi se vuoi puoi lavorare per molti mesi con schede già pronte e testate su di me grazie della fiducia ed in bocca al lupo !!
    Ti faccio le ultime domande, dopodichè da lunedì inizio

    - I tempi di recupero negli esercizi fondamentali li tengo sui 3 min, e sui 90sec nei complementari?
    - che esercizi per i bicipiti mi consigli?
    - l'incremento di peso settimanale degli esercizi fondamentali lo calcolo automaticamente con il file excel scaricato dall'articolo sull'allenamento Bill Star; negli esercizi come "panca 5x5 carico 70%", faccio riferimento sempre al massimale iniziale?
    - per quanto tempo posso tenere questa scheda? 6 settimane vanno bene?

    Grazie ancora per l'aiuto e per la pazienza

Discussioni Simili

  1. distinzioni tra scheda massa e la scheda per la forza..e consigli per la mia scheda
    Di alessandrot1 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 24-04-2013, 12:03 AM
  2. Forza forza forza
    Di amoilferro nel forum Strength's Related
    Risposte: 28
    Ultimo Messaggio: 02-03-2010, 10:15 AM
  3. forza forza forza
    Di cioccorollo nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 30-09-2008, 12:28 AM
  4. Forza Forza E Forza!!!!!!
    Di lento89 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 30-04-2008, 08:07 PM
  5. Riassunto: forza, forza/massa, ipertrofia
    Di enrico1968 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 09-05-2003, 11:22 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home