Scheda forza

[.:überfranz:.]

Ciao,
Mi dovresti spiegare meglio come pensi strutturare l'allenamento e perché dici che è in multi. Comunque sia non mi piace molto...
Quali thread hai letto? E quali sono le tue conclusioni?

[Pascal91x]

Ciao,
Mi dovresti spiegare meglio come pensi strutturare l'allenamento e perché dici che è in multi. Comunque sia non mi piace molto...
Quali thread hai letto? E quali sono le tue conclusioni?

ciao!
Avrei pensato di seguire l'allenamento A e B rispettivamente il lunedi e martedi, mercoledi riposo e poi di nuovo giovedi e venerdi.
Gli articoli che ho letto sono stati:
- La scheda dell'allenamento: come costruirla
- Ciclizzazione dell'allenamento
- quante volte allenarsi
- gli esercizi multiarticolari e fondamentali- impostare un programma alimentare

Gli ho letti, sì, ma la confusione è ancora tanta.
Avrei pensato di fare un ciclo di forza perchè nell'articolo (se non sbaglio) in cui si parla di "quante volte allenarsi" si consigliava di seguire una multifrequenza per sviluppare la forza.