Citazione Originariamente Scritto da dgg@@ Visualizza Messaggio
appunto, chiedo aiuto perche non capisco se e dove sbaglio
Sicuramente sbagli nelle dosi, anche perché 115 g di proteine durante tutta la giornata sono raggiungibili tranquillamente senza integratori..
Forse non hai mai mangiato abbastanza da allargarti lo stomaco e quindi tutt'oggi non mangi abbastanza da poter nutrirti con il solo cibo..Io ad esempio ogni 2 ore ho fame, anche se mangiassi 100g di riso a colazione, ogni 2 ore avrei fame lo stesso, magari non esageratamente, ma uno o due toast me li mangio [emoji5]️
Dovresti postare le dosi di ciò che mangi..