Bmr 1667
Sono uno studente e in più pratico bodybuilding per 3/4 volte alla settimana, ma anche quando non vado in palestra ho una vita attiva, poco sedentaria eccetto la scuola e lo studio a casa (circa 7 ore complessive)
La mia "paura" più grande è che penso di assumere troppe proteine rispetto a quante ne abbia bisogno.
Mi spiego meglio, il mio fabbisogno proteico sarebbe di 1,6 gr per kg, quindi 115,2 gr al giorno. Per soddisfare il mio fabbisogno devo integrare delle whey altrimenti riuscirei a coprire la metà (neanche a dir la verità), ma ho sempre questo dubbio che mi attanaglia. In più non sono sicuro della distribuzione durante la giornata (sto sempre a mangià proteine in parole povere ahahah