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Discussione: Spetsnaz

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    e al solito resto indietro

    giov 2

    risc
    panca... 140.3.3, 150.2.3
    squat ... 180.2.4
    panca ...140.2.4
    croci, GM, stretching

    sabato 4

    risc

    squat 60.5, 100.4, 140.3, 170.2, 190, 210
    s.centurion e fasce 250, 270, 285, xxx (colui che non si può nominare)
    direi che sono andate tutte abbastanza bene, non sono ancora un maestro di pulizia tecnica quindi la valutazione positiva è soprattutto in merito alla spinta, certo se riuscissi a limare tutte le imprecisioni...

    panca 60.5, 90.4, 110.3, 130.3, 140.2.5
    lock out 170.2, 175.2, 180.2, 185.2, 190.1

    tricipiti al cavo 10.5

    stacco 70.4, 120.3, 150.2, 185.2.5

    stretching
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  2. #2
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    lunedi 7

    risc

    squat 60.3, 100.3, 140.3, 170.3.2, 190.2.2, 200.1.3
    partito "duro e legato" finito veloce e sciolto
    bene

    panca 60.3, 90.3, 110.3, 130.3.2, 140.2.5

    croci 10.5

    2°squat 100.3, 140.3, 160.3, 180.3.4
    qui ero stanchetto, ma a dire il vero più di testa (pensava alla cena) che di gamba

    GM 5.5

    stretching
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  3. #3
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    mercoledi 8

    risc

    stacco 70.5, 120.4, 160.3, 180.3.2, 200.3.3, 210.2.3

    panca 60.3, 90.3, 110.3, 130.3.2, 140.3.6

    stacco dai blocchi 180.4, 200.3, 220.2.3, 230.2

    stretching

    peccato non avere quasi mai del tempo in piu ma le "altre cose" fanno si che si scenda in palestra sempre piu tardi
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  4. #4
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    vieni a cecina Luigi?
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
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    come posso mancare?

    scherzi a parte se non ci sono problemi arriverò sabato pomeriggio, un giro veloce al palazzetto poi cena e a nanna presto visto che la domenica ho il peso alle 8.

    la condizione piu o meno c'è, mi sento un po' stanco, ma è più dovuto al lavoro e al fatto che nelle ferie ho recuperato a livello mentale troppo poco.

    per di più al momento ho una grossa incognita riguardante lo stacco, infatti il metal che ho da sempre si è mezzo scucito e dove è intero se rende forse un decimo rispetto al nuovo è già tanto.
    ho preso in settimana un velocity, devo sperare che arrivi in tempo e che sia perfetto nella taglia e nelle lunghezze.
    già così deve andare di cuIo che lo tolgo dalla confezione, lo vesto e ci prendo una valida.


    allenamento 9/10

    risc

    panca ...140.2.2, 150.1.3

    squat ... 190.2.5
    qui ho sentito la schiena stanca dal doppio stacco di mercoledi

    panca ...130.3.4

    croci 10.4

    Gm 5.5

    stretching
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  6. #6
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    allora ci vediamo lì!!! io sarò quello secco con le birre
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  7. #7
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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