Si conclude una settimana super positiva, partita in sordina causa sonno arretrato, ma poi recuperata alla grande. Merito forse dei 180gr di cho/day e della normocalorica, sono lanciatissimo. Siccome poi mangiavo troppo scatolame (tonno, sgombro e salmone) ho deciso di ridurre sensibilmente prendendo pro negli spuntini da bresaola, roast beef, fesa e fiocchi di latte. Peso e misure senza variazioni (forse una settimana è poco comunque). Finito la week al 72,5% sentivo i carichi volare. Contravvenendo ai suggerimenti di wildcat non ho resistito alla tentazione di spalmare il 4 giorno della scheda "dopo un programma niente di nuovo" nei 3 giorni della settimana. Lunedì mettendo le estensioni, mercoledì le alzate laterali e venerdì bicipiti. Vediamo come va. Se continuo con questo trend dovrei avere un buon feedback suo massimali...