immaginavo che servisse una full body, ma 8-12 reps?è solo un dubbio...
e poi volevo sapere quando potrebbe , se gli piacesse, cominciare un ciclo forza pompaggio intensità, visto che credo che queswte 2 schede abbiano lo scopo di iniziare a sviluppare i muscoli in gwnerale....
grazie per la puntualità con cui hai risposto