Multifrequenza 5 grandi esercizi

[°°sOmOja°°]

Sono d'accordo, anche se un periodo con uno schema di questo tipo può avere un valore didattico, ma non dovrebbe durare più di un mesociclo

[Old Boy]

Se lo scopo è abituarsi a carichi pesanti tanto vale un bulgaro, ma dubito che ad un bber serva...