Sarà anche poverissima, però oggi dopo la panca, il curl e tre serie di trap bar avevo quasi le lacrime e non sarei riuscito a fare altro.
Non è che mi consigli tipo 3 allenamenti alla settimana facendo 2 esercizi per gruppo muscolare e mille esercizi di isolamento???
Non ho capito dal link quale sarebbe la scheda giusta, me la puoi postare?
A patto che esista una scheda giusta per me, visto che non mi conosci... io volevo partire dalla mia, ditemi cosa non va e parliamone, non ditemi semplicemente fai questo fai quello!

Grazie!

(notare la faccina)