Meglio i vacuum che i crunch?

[Musashi]

no no mus, parlavo degli effetti benefici sulla schiena, non sul core.
come immagino saprai, spesso i dolori cervicali sono indiretti, e visto che parlavi di un milgioramento portato probabilmente dal vacuum, ti riportavo la mia esperienza per dire che, almeno nel mio caso, il miglioramento è dovuto da altro.
parlavo di squat e stacchi poichè sono migliorato drasticamente sul piede a papera e finalmente cammino bello eretto.

scusa l'ot del mess attuale e del precedente

Ah scusami!!! Ora ho capito!!
No ma io quegli esercizi li facevo prima di iniziare gli allenamenti col mister tony...stavo sempre incriccato...adesso non sento più il bisogno di quell'esercizio per la cervicale proprio grazie a questo tipo di allenamenti che sto seguendo quindi anche a me il miglioramento è dato da altro, ma cosa succede se si inserisce anche il vacuum?? questa sarebbe la cosa interessante perchè anche io pur conoscendo quell'esercizio che mi diede la fisioterapista non l'ho mai eseguito durante il periodo in cui giovanni mi ha iniziato ad allenare ;-)