martedi 16

risc

stacco 70.5, 120.4, 150.3, 180.3.2, 200.3.5

panca 60.8, 80.7, 100.6, 110.5, 120.4, 130.3, 140.2.2, 150.1.2, 140.2.2, 130.3.2, 120.4, 110.6, 100.8, 80.10, 60.12
non finivo mai

stacco tradiz, 70.4, 110.4, 140.3.2, 160.3.4

trazioni 5.5

stretching