Torno a scrivere dopo un periodo di assenza dal forum... ci sono stati problemi con l'allenamento e mi trovo molto demotivato e con la testa da tutt'altra parte... Lo squat mi risulta difficile eseguirlo e lo sento sempre piu pesante... ma la cosa che mi fa piu rabbia è che non capisco dov'è l'errore... Inoltre ho avuto un piccolo fastidio alla spina dorsale giusto al centro delle schiena nel lato sinistro della vertebra e ad essere sinceri... ho una paura fottuta come non l'ho mai avuta... dopo " l'allenamento " di lunedi in cui ho fatto solo trazioni 8-6-4 con 21 kg di sovraccarico e un po di lento avanti giusto per scaricare un po di tensione ho deciso di prendermi una settimana di scarico passivo e sembra che in questi giorni il fastidio alla colonna ( che tra l'altro mi dava fastidio anche quando stavo fermo) sembra stia passando..