Originariamente Scritto da
Vinz86
Allora...provo ad andare nuovamente con ordine:
1- Salvo voler fare cicli c.d. "di forza", non avrai probabilmente la inderogabile necessità di spingerti a carichi così alti come il 90% del tuo massimale. Sono intensità notevoli, che interessano principalmente chi intende seguire con un certo impegno la via del powerlifting
2- (omissis)
3- Ogni età ha le sue difficoltà, quindi non mi pronuncio. Ti dico solo che fai bene a dare importanza all'istruzione, ma non "segregarti" più del necessario: quegli anni non tornano...te lo dico da 28enne diplomato al Classico
4- Nulla ti vieta di seguire una dieta, prendendo spunto ad esempio dall'ottimo post su come programmare una dieta personale redatto dall'utente Naitsab, che trovi in evidenza tra quelli della sezione "Alimentazione". Semplicemente intendevo dire che alla tua età, se eviti junk food, nonché abbuffate indiscriminate quotidiane, e non hai velleità agonistiche, IN LINEA DI MASSIMA non dovresti preoccuparti più di tanto di seguire una dieta eccessivamente scrupolosa. Ma questo, ripeto, non vuol dire che tu non possa farlo: se lo fai, tanto di guadagnato.
5- Beh, solitamente c'è una qualche reception dove, sempre solitamente, si trovano graziose fanciulle sorridenti pronte ad raccogliere il cliente ed a fornire tutte le informazioni necessarie riguardo prezzi ed orari. Io posso parlarti di dove vivo, cioè a Napoli, e ti dico che il mensile può oscillare tra i 30€ ed i 60€, ma tutte le palestre prevedono formule di pagamento su base trimestrale, semestrale ed annuale che comportano forti sconti, anche del 50%, a fronte del pagamento anticipato, chiaramente. Poi, specie in questo periodo, su siti come Groupon e simili, con un po' di fortuna si trovano anche promozioni interessanti: la mia ragazza, per dire, ha trovato un semestrale a 140€, in una palestra dove hanno addirittura il power rack (questa magari non la capisci...diciamo che è indice di buona qualità
).
Un PT ti costerebbe un bel po', e non so quanto possa valerne la pena...Penso che per iniziare le Indicazioni che ti daranno gli istruttori su come svolgere i singoli esercizi dovrebbero bastare.
6- Meglio ancora: fatti fare una scheda, poi studia qualche thread di quelli in evidenza nelle sezioni sull'allenamento, in modo da imparare le basi del corretto allenamento, e poi posta tutto e sicuramente se ne potrà discutere insieme
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