Sollevare un carico dipende essenzialmente da 3 cose:

1) Forza

2) Tecnica

3) Efficienza neurale


I bber non si preoccupano eccessivamente del secondo e del terzo fattore, mentre il primo è in relazione alla dimensione dei muscoli e dunque è importante. Pochi hanno idea di quanto si possa migliorare un' alzata puntando solo su tecnica ed efficienza neurale, senza aumentare di peso.


PS: Rezazadeh mi pare detenga entrambi i record del WL. Circa 212 kg nello strappo e 263 kg nello slancio agli ultimi campionati mondiali (alzata spettacolare che ho avuto l' onore di vedere in diretta).