nessuno ti elaborerà alcuna dieta perché questo non è uno studio di dietologi, così come nessuno stila programmi di allenamento personalizzati perché per questo ci sono gli istruttori ed i personal trainer.
Non serve neppure aprire due discussioni eguali per parlare del medesimo argomento.
Questo è un forum dove si possono studiare articoli del settore e scambiare opinioni ed esperienze; quindi il discorso è inverso: leggi e studia tutti i threads in rilievo in questa ed altre sezioni, poi elabora un programma dietetico sulla base di quanto avrai letto ed appreso e postalo sul forum con osservazioni e domande specifiche; vedrai che diversi utenti interverranno per aiutarti.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
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