La mia via nel Powerlifting - Il diario di Musashi

[Musashi]

Mercoledì 3 PROVE MASSIMALE STACCO:

Arieccoci qua...secondo voi sono soddisfatto? No e quando mai sono soddisfatto xD Diamine io nei 170kg ci speravo e invece non avevo proprio più energia, ero arrivato...Dunque le prove di massimale dopo il riscaldamento sono andate così: 160kg bene, non ho sentito molta fatica...dopo provo i 164kg...BUM..una fatica assurda eppure è strano perchè nei 160kg non ho fatto molta fatica... c'è da dire che il 164 è stata un'alzata proprio bruttina, sempre il mio cavolo di erroe di tirare su prima il culo...uffa!
Ok basta mi sembro una bambina viziata xD
Vabe ma ecco il video:
https://www.youtube.com/watch?v=vYvU...ature=youtu.be

Dunque si torna a casa con due bei scappellotti presi dai pesi; uno nello squat e uno nello stacco...pesi 2 davide 0! Ma vedremo col tempo chi la vince
Fra l'altro mentre scaricavo i pesi dal bilanciere, per dispetto al convenzionale, ho fatto uno stacchetto 120kg sumo...così tanto per xDDD spero sia la vicinanza dell'esame universitario che mi fa fare ste cose da autistico xD


Prendo comunque l'occasione per dire grazie al mister Giovanni! Perchè nonostante il mio schifo di tencnica i pesi salgono!!! E dunque il suo zampino si sente
Ora, io sono un eterno insoddisfatto, ma è perchè voglio di più da me e so che posso dare di più!
Dunque con gli stacchi si riparte da quì: 164kg!!! Come direbbe Alessio Sakara "DAI CA.ZZO" ahahah

Di seguito il proseguimento del workout:

Bench a presa medio stretta: 5x6x60kg con fermo

curl bicipiti: 4x8x12kgxmanubrio sto cercando di migliorare la tecnica d'esecuzione

shoulder press manubri da seduto: 4x6x20kgxmanubrio

calf rises alla macchina


Si conclude un'altra giornata di sfida, in fin dei conti bene!


Aggiorno Body weight: 87.2 a digiuno

EDIT: quasi dimenticavo....il mio nuovo antiscivolo che mi ha accompagnato(e che mi accompagnerà vista la quantità) nelle alzate:

Polverone apparte, ragazzi funziona cavolo, grazie uber ahahah xDDDD

EDIT2: scusate il bw è 88.4 appena sveglio, sto diventando un cinghialozzo, la bf allo specchio mi sembra sempre la stessa, un po di panzetta, ma molto probabilmente ho preso anche grasso.
Non mangio schifezze se non raramente, ma mangio veramente tanto, ho sempre una fame immensa o.o ho comunque notato un consistente sviluppo muscolare su gambe e glutei, anche di più del petto, le braccia stanno rimanendo un Po indietro in zona bicipiti, invece le spalle vanno ben di pari passo col resto del corpo. Anche l addome è molto sviluppato se lo indurisco sotto lo strato di panza ho le tacche xP

[Musashi]

venerdì 6:

squat: nulla, come da protocollo oggi si riposa!

bench 5x5x70kg

rematore con manubrio: 2x8x24kg+2x8x26kg

shrugs bilanciere: 4x8x70kg

crunch e crunch inversi

[Musashi]

Lunedì 8:

Apparte la pessima giornata visto l'esame di fisica che lasciamo perdere va..settembre e il professore non si regola(ma sto ad ingegneria che mi aspetto??) La giornata in palestra non è andata altrettanto male....anzi!

Dunque vado ed incontro il compagno di squadra francesco...gli dico che dovevo fare panca e che ultimamente sentivo il carico parecchio leggero...dunque mi riscaldo saliamo un po finchè non faccio una singola ad 80kg...alchè gli dico che mi sarebbe piaciuto fare una singola a 90kg invece che a 86 del programma proprio perchè sentivo le cose facili...lui mi dice che a sto punto potevo anche provare il massimale....
Parte allora un massimale clandestino di panca xD
90kg su facili facili
100kg su ma con più fatica
104kg non vanno
beh ero contento...solo c'era un problema i carichi erano troppo leggeri...però la causa di tutto questo è solamente mia...che 3 settimane dopo la gara a manziana non tentai il nuovo massimale e feci lasciare al mister quel carico.
Dunque oggi sono andato un po a mano libera...premetto che questa è una cosa che mai e poi mai faccio o farei, ma stavolta visti i risultati e la semplicità nell'alzata mi sono concesso di sgarrare dunque segue dopo massimale l'allenamento:
1x2x80kg troppo facile e allora 1x2x84kg facile anche questo
3x3x78kg facile anche qui...
Mister contattato per rivedere un po l'allenamento magari aumento un po di una qualche percentuale, mancano due settimane al test di massmale vediamo che posso fare...magari riesco a fare un 105kg di panca xD

Squat: 8x90kg+6x100kg+4x110kg+7x96kg+5x106+3x116kg ok bene!!! Ma io non so perchè nelle ripetizioni alte fatico un sacco xP

trazioni: 4x6xbw

poi basta la palestra stava chiudendo e quindi ho dovuto saltare le distensioni con manubri su panca e i crunch ma visto e considerato che avevo fatto un massimale di panca perdere le distensioni non è stato certo una grave perdita.

[Tonymusante]

secondo me hai sbagliato,...non te la prendere eh!

[Musashi]

secondo me hai sbagliato,...non te la prendere eh!

Ne ero sicuro xD ma perchè? Lo pagherò a mie spese in qualche modo a livello di snc?
Puoi picchiarmi a suon di bilanciere quando vengo in tana me ne sto zitto xD

[Tonymusante]

per ora ti indico la strada....(ingrandisci l'immagine)

[Musashi]

per ora ti indico la strada....(ingrandisci l'immagine)

ecco ti ho fatto incazzare per bene xD neanche la verga basta a punirmi xD
se un giorno ti ripago in medaglie posso almeno accedere al purgatorio per la via del perdono?? xD