Esecuzione Squat

[Saladino]

Premesso che NON sono un esperto e che anche io ho lo stesso problema :-) per imparare a portare il bacino indietro ho cominciato a fare box squat così hai un punto di riferimento. Per le ginocchia non saprei. Io mi concentro nello stare più duro possibile. Cercando di sparare le ginocchia in fuori mi aiuta

[°°sOmOja°°]

ciao
l'esecuzione mi sembra buona a parte qualche piccola sbavatura che si dovrà analizzare più avanti progredendo nei carichi
effettivamente dovresti evitare di aprire continuamente le mani durante l'esecuzione.

la prossima volta fatti riprendere ad altezza bacino (inquadratura obliqua posteriore), è questa l'unica altezza dalla quale si può analizzare correttamente l'affondo (che comunque nel tuo caso sembra profondo)

[fraspena]

Grazie mille a entrambi , farò un'altro video comunque per le mani le farò stare al loro posto chiuse