Aiutatemi, datemi consigli vi prego

[.:überfranz:.]

Comunque sia, joker da un messaggio o meno, se vuoi ottenere risultati devi curare la dieta, anche se sei cinese, non è che le calorie sian diverse per questo. Capisco che sei giovane, e quindi ti dico di prenderti la vita con calma e di non forzare troppo le cose

[Ezekius]

Ho dato qualche consiglio nel 3d di Lumatt. Prova a darci un occhio

[Linnu]

ezekius che vuol dire 3d in questo ambito? (comunque ora vedo)

[Linnu]

Ho capito quello che vuoi dire Ora non saprei cosa fare, è come se avessi perso kili non necessari in sti mesi, anche se mi sono definito un po' i pettorali, gli addominali (li alleno sempre con pesi, solo che non si vedono )