wo di oggi:
stacco 6x2@100: il nuovo set up sembra funzionare,oggi carico tecnico per non rischiare,da notare che sono l'unico che nel set up raddrizza la schiena guardando in avanti con la testa lol...
panca 50x6-60x5-66x4-6x3@72: anche oggi non molto tecnica,potevo fare meglio,comunque sono soddisfatto
stacco rumeno 6x6 @70: ok
trazioni supine bw 4x6: 3x6 + 1x5+1,insomma non sono riuscito ancora a chiuderle,l'esercizio ufficiale in cui vado peggio
rematore 6x6@50: ok
abs
stretching
durata wo: 90minuti
voto wo: 7
lombari cotti come poche volte.
Video di stacco,panca,stacco rumeno e rematore
stacco1: https://www.youtube.com/watch?v=ddEj...PHXm7-rdIIe5bw
stacco3: https://www.youtube.com/watch?v=Dt7N...PHXm7-rdIIe5bw
stacco6: https://www.youtube.com/watch?v=V_fm...PHXm7-rdIIe5bw
panca1: https://www.youtube.com/watch?v=O3rQ...PHXm7-rdIIe5bw
panca3: https://www.youtube.com/watch?v=LA_C...PHXm7-rdIIe5bw
panca6: https://www.youtube.com/watch?v=vmL5...PHXm7-rdIIe5bw
stacco rumeno: https://www.youtube.com/watch?v=Lvwh...PHXm7-rdIIe5bw
rematore: https://www.youtube.com/watch?v=uo4h...PHXm7-rdIIe5bw