La mia routine di dorso

[fraspena]

Quindi piu che carico serie e rip , enfatizzi il TUT mi sembra di aver capito , vuoi "sentire spremere " i muscoli giusto?

[user_del07494]

io non ho ancora capito a cosa serve il preaffaticamente, e che vantaggi si hanno! Il preaffaticamento lo usi anche per gli altri gruppi muscolari?

[Shawn Ray]

io non ho ancora capito a cosa serve il preaffaticamente, e che vantaggi si hanno! Il preaffaticamento lo usi anche per gli altri gruppi muscolari?

Il Metodo del pre-esaurimento muscolare o pre-exhaustion method

[user_del07494]

Il Metodo del pre-esaurimento muscolare o pre-exhaustion method

l'avevo già letto ma non l'ho capito. Affaticando prima il petto con le croci, dopo con la panca piana lavoreranno di piu muscoli come tricipiti. Non ho capito come ciò possa portarmi un vantaggio sulla crescita del petto!

[.:überfranz:.]

Devi cercare di capire le cose in senso piú ampio...
Se affatichi il petto, vorrai avere come target i tricipiti...
Se affatichi i tricipiti vorrai avere come target il petto...

Bisogna cercare di utilizzare il cervello ed essere critici con queste cose.

[user_del07494]

Devi cercare di capire le cose in senso piú ampio...
Se affatichi il petto, vorrai avere come target i tricipiti...
Se affatichi i tricipiti vorrai avere come target il petto...

Bisogna cercare di utilizzare il cervello ed essere critici con queste cose.

cosi ha piu senso infatti. Quindi fare prima il pulldown e dopo il rematore e avere come target i dorsali non ha senso o sbaglio?

[Ezekius]

l'avevo già letto ma non l'ho capito. Affaticando prima il petto con le croci, dopo con la panca piana lavoreranno di piu muscoli come tricipiti. Non ho capito come ciò possa portarmi un vantaggio sulla crescita del petto!

Di solito sulla panca cedono prima tricipiti e spalle del petto. Se il petto è preaffaticato cede prima il petto degli altri muscoli.