Dritte per fare un buon lavoro in definizione

[Need for mito]

Essere squartati non credo sia nemmeno pensabile al momento, intanto mi accontento di togliere le maniglie dell'amore che rovinano la figura... sarebbe già un ottimo risultato...

Quindi dai, vediamo cosa succede mettendo un 20 minuti di cardio a fine allenamento e rimanendo su una ipocalorica (quasi normo)

[Mancino]

bene!

la mia idea era appunto che,inserendo il cardio (e cercando di aumentarlo nellle settimane *),mantenendo inalterata l alimentazione, gia si crea un deficit calorico importante. Quindi i primi tempi dovrebbe bastare. Poi quando non basta piu si riducono anche le kclas (li la questione è piu complessa e come dicevo non mi ci sono ancora addentrato).
Se invece inserisci il cardio e in piu tagli anche le kcals rischi di togliere troppo.

* potresti provare cosi :

1 settimana : 20 + 20
2 sett : 20 + 30
3 sett : 30+30
4 sett : 40 + 30

dovrebbe funzionare, poi dimmi

ps : fare cardio in fascia è strapalloso! pero secondo me è il modo migliore! ... da usare anche in massa in realtà perchè ti fa venire una fame!