Dilemma trazioni alla sbarra.

[Azoto]

Cosa comporterebbe fare il pulley dopo le trazioni?

[Tonymusante]

Cosa comporterebbe fare il pulley dopo le trazioni?

ovviamente che il dorsale è meno stanco e dunque potrebbero uscirti alcune trazioni in più; se anteponi l'esecuzione dell'esercizio che ti interessa maggiormente ha più probabilità di raggiungere un risultato soddisfacente, poiché lo esegui in condizioni di freschezza.
Come al solito tutto dipende dagli obiettivi: se l'obiettivo è quel determinato esercizio o quell'alzata, ovvero il carico o il numero di reps che riesco a totalizzare, lo anteporrò agli altri della stessa catena cinetica per ottenervi una performance (es. io faccio eseguire ai miei ragazzi prima la bench press o lo squat e poi il resto); questo in generale può valere per qualunque dei grandi multiarticolari eseguiti con i pesi liberi.
Ovviamente se lo scopo è il bb, in fase di pompaggio, può essere talvolta utile eseguire l'esercizio maggiore per secondo, dopo il cosiddetto "pre stancaggio"anche se ciò chiaramente inficierà l'esito qualitativo del predetto esercizio.
Può anche essere che nel programma stilato dall'istruttore questa fosse l'approssimativa idea, il problema è che ciò è possibile con atleti in fase di bb già avanzato e non credo proprio sia il caso tuo, anche in relazione all'esito delle trazioni.
Dunque torniamo sempre al punto per il quale suggeriamo di seguire i metodi base illustrati nei threads in evidenza.