Originally posted by JohnBlue
no no occhio,io sapevo che si eseguiva a 70° e non a 90° ,busto inclinato in avanti ma non molto
è quello che ho letto anch'io:busto inclinato di poco in avanti (circa 30°),portare il bilanciere solo fino al basso ventre e nella posizione di max contrazione tirare indietro i gomiti avvicinandoli.questa è circa la spiegazione data da Staley a questo esercizio..ma possibile che con un movimento cosi breve si possano ottenere dei risultati??a parte questo,non ho ancora chiaro quale sia la vera esecuzione,ognuno da spiegazioni diverse...