Come posso rimediare all'asimmetria?

**frank leone** · 23-08-2004, 08:48 PM

Originariamente Scritto da mau

io avevo detto di usare + kg del solito per la parte carente anche con meno reps poi si torna ad usare lo stesso peso per le 2 parti

anche io preferirei come strategia quella di utilizzare più reps per la parte carente..piuttosto che utilizzare manubri con pesi diversi.

**baba** · 23-08-2004, 09:46 PM

in che senso con più reps la parte carente frank ?

**Alex1981** · 24-08-2004, 09:34 PM

Uhm dalla foto non è che si capisca molto bene l'entità dell'asimmetria, magari un frontale del gruppo spalle/braccia/petto sarebbe + esauriente.
X la questione allenamento, obbligatoriamente manubri, con particolare dedizione alla parte carente. Sono sulla stessa linea di mau, piuttosto che bersagliarla con più ripetizioni, preferisco utilizzare un peso maggiore per cercare di riportarla in parità

**baba** · 24-08-2004, 09:48 PM

alex e l'approccio di dmc come lo vedi?cioè il fatto di scegliere i pesi facendo riferim alla parte carente ma utilizzandolo poi anche per l'altra-la quale inevitabilmente si risprarmia dato che è più avanti e usa un peso leggero..

**Sauron** · 25-08-2004, 12:18 AM

Originariamente Scritto da Alex1981

Uhm dalla foto non è che si capisca molto bene l'entità dell'asimmetria, magari un frontale del gruppo spalle/braccia/petto sarebbe + esauriente.

Eccovi accontentati... uomini dallo stomaco forte!

**Sauron** · 25-08-2004, 12:22 AM

aaargh!!!

**Sauron** · 25-08-2004, 12:25 AM

.....

**Sauron** · 25-08-2004, 12:28 AM

magari vi do le ultime info.

Dunque: io sono alto 1,71 e peso attualmente 72 chili pesati prima di andare
a nanna.
Polpaccio: 35,5
Coscia nel punto più ampio: 61 sx 60 dx
Glutei: 100 (li ho molto sporgenti, e da quando faccio la trap bar. sembro
un babbuino)
Vita: 88 (ho un po' di manigliette e un po' di adipe specie in basso)
Petto: 101 (misurato un po' alla cazpio, da solo, altezza capezzoli...)
Bicipite: 33,5 sx 34 dx

Grazie!