Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

[carnera]

Martedì 19

-Remo BB monolaterale 4x8

-Meadows row 4x8

-Remo smith 4x10 PC ultima supersettata con pulley 1x8

stretch

-Shrugs BB 4x10 + Shrugs elastici 4x15 PC 2-3''

-Iperext con elastici 2xmax

ABS

[giulio96]

ciao carnera,scusa il disturbo,ora il tuo prossimo obbiettivo qual è? e ora come sei messo di misure hp e bf?

[Vincent98]

Fa bodybuilding, ovviamente il suo obiettivo è perdere 5kg di massa magra... che domande

[carnera]

Il mio obiettivo per quest'anno è crescere senza arrivare alla fine sporco come ogni anno. Sono alto 177cm e peso (dopo 4 mesi di cutting) 85kg (ho cominciato la definizione che pesavo 93kg).

La Bf stimata non vale nulla, perchè tutti si regalano qualcosa... diciamo che ho sempre avuto il problema della pelle spessa, ma in questo momento gli abs mi si vedono (la parte superiore, ovviamente).

Qualche misura... ora come ora ho 42,5 cm di braccio. A inizio def viaggiavo sui 44cm a freddo.