Allora io sono alto 1,74 peso 60 kg, lo vengo da un anno di palestra con alimentazione alla lettera e quindi senza integrare nulla.....ora mi si sono scombussolati orarie e di conseguenza abitudini, non avendo possibilità e modo di eseguire pasti in modo adeguato devo necessariamente integrare e opto per le proteine.
io ho una percentuale di massa grassa pari al 9.30 % e a settembre riparto con la palestra chiaramente faccio massa.
Eccoti la situazione, scusa effettivamente non l'avevo postata e non si conosceva nulla....grazie
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