Problema

[Akol]

Ovvio non miro a perdere altro peso anzi.......
Il problema della palestra nnè da poco ke nn mi fido molto della preparazione di alcuni istruttori xcio se qualcuno ha da consigliarmi 1 palestra buon a a roma ......
Cmq nn cè bisogno di mettere il coltello nella piaga eh ho capito i miei errori ma devo guardare avanti x rimediarli....
Cmq la mia curiosita riguardava il discorso dell aerobica...ke io l avevo sempre considerata il 1 metodo x smaltire i grassi ma mi si sta aprendo 1 nuovo mondo.....
Ah domanda ignorante cosè il tiraggio?

[zodd81]

Ciao. Hai un problema molto simile al mio soltanto ke tu non ti sei infortunato ginocchia e caviglie(io mi sono massacrato, mi allenavo 7 volte a settimana e andavo a correre anke con gli acquazzoni). Penso ke a Roma hai molte possibilità di trovare palestre buone, comunque secondo me un bravo trainer ti dovrebbe consigliare soprattutto esercizi fondamentali multiarticolari(distenzioni su panca, trazioni alla lat machine, squat, stacchi ecc.) e dovrebbe farti passare un periodo con carichi leggeri in cui poter imparare la perfetta tecnica di esecuzione degli esercizi. Poi ti dovrebbe consigliare su di riposo e in generale su come non strafogarti a casa. Prego i professionisti ke partecipano a questo forum di non uccidermi se ho avuto la presunzione di rispondere a questo thread e se ho detto qualke castroneria.

P.S. Mi sembra ke il tiraggio sia il periodo dedicato alla definizione. Anke per questo se ho sbagliato non linciatemi. [722]