parere sulla mia "dieta"

[giulio96]

benvenuto . Mancano molte informazioni e a mio avviso la dieta è da rivedere. Leggi i threads in evidenza e riposta la dieta quando l'avrai strutturata in base ai tuoi obbiettivi

[dgg@@]

Di recente ho modificato la mia dieta, il mio obiettivo è sicuramente quello di coprire per intero il mio fabbisogno proteico e calorico giornaliero

Colazione

Frittata di albumi
200 ml latte parzialmente scremato
4 fette biscottate con burro d'arachidi
30 gr proteine del siero del latte (whey)

Spuntino
3 Noci
4 gallette con circa 20-25 gr di tacchino

Pranzo
Un giorno pasta con verdure, un giorno pasta con carne
piatto di verdure extra (entrambi i giorni)
frutta

Spuntino pomeridiano
Banana

Post wo
Shake di proteine (30 gr)

Cena
Proteine (carne,pesce,legumi... alternandoli eh )
Verdura
50 gr di pane (se mi alleno)
frutta

prima di andare a letto mangio uno yoghurt 0,1% alla frutta

[Mauro89]

Ma qual'è il tuo obiettivo??
Comunque io non sarò un esperto ma ad occhio sembrerebbe che tu dia più importanza alla colazione che al pranzo...Non che la colazione non sia importante, ma mi sembra sbilanciato avere tutta quella roba a colazione ed a pranzo un misero piatto di pasta con verdure..Attendiamo il parere dei più esperti in ogni caso

PS: ma riesci a mandarle giù tranquillamente le biscottate con il burro d'arachidi?? xD

[dgg@@]

il mio obiettivo è mettere su massa pulita.
questa dieta la devo mantenere per sempre o devo farla a cicli? è equilibrata?

ps: si ahahah, lo trovo molto... riscaldante ahahah XD