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Discussione: La mia via nel Powerlifting - Il diario di Musashi

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  1. 13-08-2014, 10:51 PM #10
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    Allenamento mercoledì 13:

    Deadlift: 3x2x134kg+4x3x106kg molto bene oggi c'era anche Francesco, giornata istruttiva quindi mi ha anche un po guardato l'alzata per vedere se andava...un erroraccio solo nell'ultimo 2x134 dove ho alzato prima il culo.

    Panca presa medio stretta: 5x6x60kg

    Curl manubri: 2x8x14kgxmanubrio+2x8x12kgxmanubrio

    Shoulder press manubri: 2x6x18kgxmanubrio+2x6x20kgxmanubrio

    Calf rises: 5x12x20kgxgamba
    Ultima modifica di Musashi; 13-08-2014 alle 10:56 PM
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
    __________________________________________________ __________________________
    Le proteine in polvere sono necessarie?
    http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html
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