Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
se l'ipocalorica non è spinta e se gli allenamenti sono idonei a migliorare la forza è possibile mantenere o addirittura migliorare i carichi
ed aumentare i carichi è tanto più facile quanto più sei lontano dal tuo limite genetico, quanto più migliori nelle esecuzioni e quanto più sono tecnicamente difficili gli esercizi a cui ti riferisci


aggiungerei a quanto giustamente detto da Claudio che "aumnentare i carichi in ipocalorica è tanto più facile" quanto più era alta la bf di partenza; poichè se hai da perdere peso in eccedenza è comunque più facile mantenere o addirittura migliorare i carichi rispetto a chi affronta un'ipocalorica con bf bassa - magari per rientrare in una categoria ponderale - che avrà pertanto margini inferiori, in quanto rischia di perdere insieme alla poca massa adiposa anche massa magra.
A quel punto occorre fare un'analisi dei pro e contro dell'operazione, ad esempio: un bb sotto competizione è disposto a perdere parte della massa magra e quindi forza e carichi per ottenere l'aspetto e la definizione migliore; ad un pl o ad un atleta che combatte in categorie di peso può convenire perdere forza e carichi se tale perdita si rivela minima rispetto al vantaggio di trovarsi in una categoria inferiore e complessivamente alla sua portata, può al contrario non convenire se la perdita di forza è tale che inficia i minori vantaggi procurati dal calo ponderale e di categoria.