Terza sessione easy pre ferie... Mi sto solo divertendo a cambiare esercizi e stimoli. Il volume alla fine è pressoché uguale, aumenta il tut, ma essendo serie del tipo 3x8 ne risulta una durata minore.
C)<br />
Stacchi 5/4/3/2 @125 ultime due a 130<br />
Trazioni presa inversa 3x8 un po' difficile <br />
Lat avanti 3x6/8<br />
Rematore manubrio 3x8<br />
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Alzate 90° 4x8<br />
Scrollate bilanciere 3x10<br />
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Curl manubri in piedi 10/8/6/6<br />
Hammer 3x10

La dieta continua a sortire gli effetti desiderati. Altro mezzo kg via, ora sono 76.3. In teoria alla fine dell'autunno dovrei essere riuscito ad abbassare la massa grassa sotto il 10 in modo da partire in massa con l'inverno (l'obbiettivo è quello).