consigli scheda mono

[user_del07494]

....tante serie da 6 a 8... con?

ovviamente per forza con buffer. Erano in multifrequenza. E poi gia nei 60 e anche prima si erano accorti che il cedimento in multi portava solo al fallimento quindi per forza in buffer. Comunque le 6 o 8 sono le reps

[Tonymusante]

veramente io ho chiesto: tante serie da 6/8 reps con...?

"buffer" è una percentuale, un carico o che altro? Hai mai visto un tecnico che dice ad un atleta:
"lunedì, bench press fatti un 6x8x buffer"