Citazione Originariamente Scritto da Shotokan Visualizza Messaggio
Mancano i tuoi dati. A primo impatto, comunque, modificherei già diverse cose.
Oh no, e io che ero così lanciato e fiero della mia dieta, mi sembrava di averla impostata per bene...
ah è scritto esselunga ragu nella cena, in realtà è carne magra di vitello in salsa di pomodoro...mentre a pranzo ho preso degli straccetti di petto di pollo e passati nel pan grattato ...una ricetta che mi piace molto..

@Giulio, il fabbisogno è calcolato utilizzando il post in evidenza che è stato la mia guida nello stilare la dieta...comunque facendo conti con altri sistemi non vengono fuori valori molto diversi. Solo fatsecret mi spara gda assurde di 2800 kcal...