Nuova recluta si cimenta (ci prova)

[.:überfranz:.]

Intendevo quello di Wild, niente di nuovo.
Ormai è testato e lo hanno fatto in molti

[snake219]

Intendevo quello di Wild, niente di nuovo.
Ormai è testato e lo hanno fatto in molti

si direi che è stato ed è tutt'ora mooooolto gettonato

Grazie dei consigli über

PS: chiunque abbia altri consigli/idee è il benvenuto eh

[Saladino]

Con il BS che stai facendo hai stallato con i big? In caso contrario puoi semplicemente continuare così

[snake219]

No, nessuno stallo. Meno male che non ho stallato, sono riuscito ad andare liscio.

[giulio96]

ma come si scrive sta u di uber? xD comunque snake vai con la scheda di wild che secondo me è valida

[.:überfranz:.]

Cosi':üüüü

[snake219]

Finalmente, sono riuscito a partorire e soprattutto riportare qui il nuovo allenamento che vorrei iniziare a seguire. Eccolo qui:


Giorno A:
- Squat 8x6
- Panca 8x6
- Rematore 8x6
- Panca stretta 4x8
- Hyperext. 4x12

Giorno B:
- Squat 4x6 (serie leggere)
- Stacco 8x6
- Lento avanti: 8x6
- Rematore al row low: 4x8
- Dips: 3xMAX
- Sit Up: 6x12
- Leg press: 6x6

Giorno C:
- Squat 8x6
- Panca 8x6
- Rematore 8x6
- Panca inclinata: 4x8
- Curl manubri 4x10
- Calf press 6x10



Per farla breve, pensavo di seguirlo per sei settimane, incrementando i carichi ogni due settimane: 5kg su squat e 2,5 su panca, stacco e rematore. I complementari li gestisco strada facendo.

Attendo critiche, consigli, opinioni ed conoscere eventuali cambiamenti che chi legge apporterebbe

[snake219]

prima di inizare codesto allenamento, mi piacerebbe sentire i vostri commenti