Eccomi qui, finalmente riesco a postare qualcosa!
Posto quindi alcune nuove foto.:
http://i.imgbox.com/YHmR4fDM
http://i.imgbox.com/RepCHN2z
http://i.imgbox.com/ATDVxYPV
http://i.imgbox.com/kk1aOXMR
http://i.imgbox.com/TJUC927c
I risultati, lo so, sono pochi, impercettibili per alcuni. Per me invece sono ben evidenti, in quanto noto la differenza sia a livello "visivo" sia a livello prestazionale. Ricordo anche che sono partito da una situazione molto particolare a livello fisico e di salute, e guardando in quest'ottica questi pochi risultati ottenuti, sono molto ma molto soddisfatto
Inoltre, sono ben felice di aggiornare i miei nuovi massimali, anche se domani ho in programma di rivederli nuovamente per avere il dato più accurato possibile:
Squat: 1RM=28kg ---> 37,5kg
Panca: 1RM=25kg ---> 35kg
Stacco: 1RM=22,5kg ---> 32kg
Military: 1RM=30kg ---> 32kg (mi rendo conto di aver fatto qualche c*****a nel calcolarlo la prima volta)
Rematore: 1RM=16kg ---> 34,5kg (questo invece, anche se non ci credo, giuro che è così)
Per il nuovo allenamento, sto pensando un po' come muovermi.
Sarei infine, come sempre, ben felice di ricevere critiche, commenti, suggerimenti e quant'altro
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