Il diario di Pandino

[pandino91]

3.8
80.0kg
Squat 30-40-50x7 60x5 70-80x4 90x3-x2
Panca 20-30-35-40-45
Trazioni 6x5
Addominali

[giulio96]

ciao pandino mi segno . Ti vedo comunque poco attivo sul diario,come mai? Scrivi qualcos altro negli allenamenti se no rimane come una lista della spesa

[.:überfranz:.]

3.8
80.0kg
30-40-50x7 60x5 70-80x4 90x3-x2
Panca 20-30-35-40-45
Trazioni 6x5
Addominali

Il primo esercizio cos'è?

[pandino91]

Il primo esercizio cos'è?

Oddio squat... Mi è scappato di scrivere [emoji16] sto giocando a calcio, mi provoca molti dolorini e ho diversi impegni, nuova ragazza, quindi faccio molta fatica ad andare in palestra. Ho azzerato i carichi.

[giulio96]

bene se ti alleni poco e male,ora allenati il giusto e bene . In che ruolo giochi a calcio? hai ambizioni agonistiche?